湿气重，乏力犯困、脸油腻生痘？多是3个不良习惯惹的，及时改掉

投稿用户 • 2023年3月21日 pm6:15 • 祛痘方法 • 阅读 64

在今年的过了五一就踏入夏天，哪怕是东北三省的最高温度，也已接近尾30度，降水也逐渐多起来，气侯一湿冷，湿气就很容易找上门来了。大家都会发觉湿气重的人，以北方人多见，由于南方地区湿气充足，最易造成人体湿气沉积，因为人稍不中意，就会造成湿气沉积，身体长此以往汇聚湿为痰，从而形成各种各样病症。

身体湿气重，关键会有以下几点主要表现：

1 疲劳乏力、头晕犯困：身上有湿气，小腿肚非常容易酸酸的、发沉，两腿经常会出现水肿状况。平常非常容易疲劳乏力，经常会出现肚胀、食欲减退等不适，且早上的时候容易精神疲乏、头昏脑涨。

2 大便粘腻，大便不成型：许多湿气重病人都存在着长期性大便糖稀的病症，即大便不成型，即使大便成形，也非常容易粘到马桶上、难以冲净。

3 脸油腻长疮：中医学有一种说法叫“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面”。身体内湿气太重，就会泛于肌表，我们自己的身体便会生出一些皮肤湿疹、小水泡等，且多发生于脸部，也会觉得肌肤发油发粘，因此很多体湿的病人都有这样的困惑：觉得一整天出来，脸和秀发十分油腻感，并且脸部容易长痘痘。

俗话说得好“水是我们的生命之源”，大家每天都要摄取充足的水份，不仅仅是延续生命的需求，也是为了确保人体正常水液代谢，也会使面部肌肤、精神风貌看上去更好一些。水进入体内以后，无法直接为身体常用，需要通过脾的运化，才可以循行与全身上下，假如你脾脏功能下降，没法运化每一个水份，便会让水份沉积在体内，并逐步形成湿气伤害身体。

日常生活这3个坏习惯都是会令湿气加剧。

1 经常熬夜。尤其是现在年轻人，没几个早睡早起的，这种我就了解，终究通过一天忙碌的工作，夜里回到家了才能完全享有歇息的美好时光，所以很多人都“狠不下心睡”。那如果人长期熬夜，便非常容易脾胃虚，刚才我就讲了，脾胃虚会直接影响身体水湿的运化。所以啊，我建议大家一定要在十点半前入睡。

2 一天到晚维持一个姿态没动。尤其是许多上班族工薪族，平常坐在座位上坐在电脑前一动不动投入工作，像我们医生都是，平常就坐在诊断室里问诊，其实这是不正常的方法。坐下来一动不动，身体的血糖值循环系统便会不通顺，再这样下去，湿气便会引起。

3 嘴馋凉食、冷食。尤其是现在温度也越来越高，好多人每天都得吃点凉的。凉肉食性寒，你如果常常坐到空调房，吃冷食、喝冰镇饮料，确实是在短时间内能够缓解躁热，但与此同时这一湿气会到不经意间进入身体。

因此，针对自身湿气就重一点的人，日常一点必须多加注意以上的小细节，规律生活，多多锻练，多晒一晒早晨9-10点太阳光，会使使自己的气血冲盈，让生活与工作更为精神奕奕。

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湿气重，乏力犯困、脸油腻生痘？多是3个不良习惯惹的，及时改掉

身体湿气重，关键会有以下几点主要表现：

日常生活这3个坏习惯都是会令湿气加剧。

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